مع حلول شهر رمضان من كل عام، تكثر الأسئلة حول قدرة الأشخاص المصابين بداء السكري على أداء فريضة الصيام وقيامهم بالعبادات والطاعات.
في السطور التالية، تستعرض وادنون تيفي قائمة نصائح لمرضى السكري عليهم الإلتزام بها في رمضان:
_ إستشارة الطبيب قبل حلول رمضان، حول إمكانية أداء فريضة الصيام من عدمها، والإلتزام التام بالخطة العلاجية المقررة من جانب الطبيب.
_ المداومة على تناول القليل التمر في الإفطار لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تفيد مريض السكري.
_ تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء وجبة الإفطار، وتقسيمها إلى عدة وجبات صغيرة بين وقتي الإفطار والسحور، لتجنب التغيرات المفاجئة في نسبة سكر الدم.
_ تجنب تناول السكريات البسيطة أو سريعة الامتصاص (السكر الأبيض، الحلويات، بعض الفواكه، النشويات، وغيرها).
_ الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات المحتوية على الألياف (مثل الطماطم والخيار والجزر والخس والسبانخ)، التي تساعد على تقوية الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.
_ شرب كمية كافية من الماء (حوالي 2 لتر يوميًا) ويجب التركيز على المسنين، فأعراض الجفاف تظهر عليهم بسرعة أكبر من الفئات العمرية الأخرى.
_ تناول الزبادي لأنه يحتوي على فيتامين (ب المركب) والذي يساعد على تقوية الأعصاب الطرفية لمريض السكر.
_ إضافة البصل الى طبق السلطة الموجود على المائدة في وجبة الإفطار، لأنه يحتوي على مادة تسمي “الإنسولين النباتي” والتي تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.
_ الحرص على القيام بنشاط بدني بشكل مستمر، ويعتبر المشي بعد صلاة التراويح من أكثر الرياضات المحبذة.
_ الحرص على تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات، مقابل تجنب السكريات، لتجنب الارتفاع المفاجئ في سكر الدم الذي ينتج عنه ارتفاع مرافق لهرمون الأنسولين، وهو ما يمكن أن يعرض المريض لانخفاض في سكر الدم.
_ المراقبة اليومية لسكر الدم، خاصة أصحاب الأنسولين، فالمراقبة اليومية للسكر مهمة جدًا في تحديد جرعة الأنسولين المناسبة، والتي تجنب إنخفاض أو إرتفاع السكر
